生物素（维生素B7）是维持人体健康的重要营养素，正确了解其服用方法对发挥最佳效果至关重要。
生物素在人体内扮演着多重重要角色：
以下人群可能受益于生物素补充：
生物素是水溶性维生素，随餐服用可提高吸收效率，尤其是与含有脂肪的食物一同摄入时效果更佳。
除了补充剂，这些食物也富含生物素：
注册账号 | 忘记密码
