在现代健康意识日益增强的背景下，生物素和叶黄素作为两种重要的营养素，受到了越来越多的关注。当您搜索"生物素叶黄素"时，可能想了解这两种营养素的具体功效、区别以及是否适合自己。本文将全面解析生物素和叶黄素的各个方面，帮助您做出明智的健康选择。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是B族维生素家族中的一员，是一种水溶性维生素。它在人体内扮演着辅酶的角色，参与多种代谢过程，包括葡萄糖、脂肪酸和氨基酸的代谢。生物素无法由人体大量合成，主要需要通过饮食或补充剂获取。
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，属于脂溶性化合物。它与玉米黄质共同构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。人体自身无法合成叶黄素，必须通过饮食摄取。叶黄素在自然界的绿叶蔬菜中含量丰富，是强大的抗氧化剂。
