生物素叶酸片是许多人日常保健的一部分，但您是否知道服用时间会直接影响其吸收效果？本文将全面解答关于生物素叶酸片服用的各类问题，帮助您获得最佳补充效果。
多数专家建议在早晨饭后半小时左右服用生物素叶酸片。这时胃中有食物垫底，既能减少对胃黏膜的潜在刺激，又能促进脂溶性生物素的吸收。早餐中含有的脂肪成分有助于提高生物素的生物利用度。
无论您选择早、中、晚哪一餐，保持每天固定时间服用最为重要。规律服用可以维持血液中维生素浓度的稳定，确保身体持续获得这些营养素。
如果您同时服用其他药物，尤其是抗生素或抗癫痫药物，建议与生物素叶酸片至少间隔2-3小时服用，避免相互干扰吸收。
生物素（维生素B7）和叶酸（维生素B9）都是B族维生素家庭成员，它们在体内协同工作，共同参与：
