生物素（又称维生素B7或维生素H）和叶酸（维生素B9）是人体必需的两种水溶性维生素，它们在维持身体健康方面发挥着至关重要的作用。
生物素是能量代谢过程中的关键辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。同时，它对于维持皮肤、头发和指甲的健康也至关重要。
叶酸在细胞分裂和生长中起核心作用，是DNA合成和修复的必需营养素。它尤其对孕期胎儿神经管发育至关重要，还能帮助降低同型半胱氨酸水平，保护心血管健康。
生物素和叶酸经常被一起提及和研究，主要原因包括：
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