头发脱落是许多人日常生活中的常见困扰，当发现头发逐渐稀疏时，不少人会将其归因于生物素缺乏。这种联系有一定道理，但并非全部真相。本文将全面解析生物素与脱发的关系，帮助您找到有效的解决方案。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是水溶性B族维生素家族中的一员。它在人体内扮演着多种重要角色，包括：
头发生长是一个复杂的代谢过程，需要多种营养物质支持。生物素 specifically 通过以下方式影响头发健康：
促进角蛋白合成：头发主要由角蛋白构成，生物素是角蛋白生成过程中的关键辅酶。
改善毛囊营养供应：生物素参与能量代谢，确保毛囊获得充足营养。
强化发干：充足的生物素能使头发更强韧，减少断裂和脱落。
虽然真正的生物素缺乏症较为罕见，但当它发生时，可能表现为：
某些情况可能增加生物素缺乏的风险：
