掉头发是许多人面临的困扰，而"补生物素"常常被提及为解决之道。本文将全面解析生物素与脱发的关系，帮助您了解生物素是否真是脱发的救星，以及如何正确使用它。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性B族维生素。它在人体内扮演着多种重要角色，尤其是对于头发、皮肤和指甲的健康。
生物素主要通过以下方式影响头发健康：
研究表明，生物素对头发健康确实有益，但效果因人而异：
有效情况：
局限性：
生物素缺乏并不常见，但以下人群风险较高：
缺乏症状包括：
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