生活中，许多人被掉毛问题困扰，无论是自身的脱发问题还是宠物的异常脱毛，都让人忧心不已。在寻找解决方案时，"生物素"这个名字频繁出现。那么，吃生物素真的能改善掉毛问题吗？让我们一起来探究真相。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是B族维生素家族中的一员。它是一种水溶性维生素，在体内作为多种羧化酶的辅酶，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程。
对于毛发健康而言，生物素的作用主要体现在以下几个方面：
当人体确实缺乏生物素时，补充生物素对改善掉毛效果显著。生物素缺乏的症状包括：
可能导致生物素缺乏的情况：
对于不缺乏生物素的人群，补充生物素对掉毛的效果则因情况而异：
可能有效的情况：
效果有限的情况：
