每天梳头时看到缠绕在梳子上的大量头发，或是洗头时下水道堆积的发丝，总让人心生忧虑。脱发问题困扰着越来越多的人，而“气血”和“生物素”这两个看似分属中西方的概念，却共同指向了头发健康的关键。本文将全面解析脱发与气血、生物素之间的关系，并提供实用解决方案。
在中医理论中，头发的健康与气血状况直接相关。“发为血之余”，意指头发的营养来源于血液的滋养；“肾其华在发”，表示头发的光泽与肾精充足有关。当人体气血充足时，头发能得到充分滋养，生长旺盛、强韧有光泽；反之，气血不足则会导致头发干枯、易断甚至脱落。
除了脱发，气血不足还可能伴随以下症状：
生物素，又称维生素B7或维生素H，是B族维生素家族中的一员。它是人体内多种羧化酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，对头发、皮肤和指甲的健康至关重要。
富含生物素的食物包括：
