生物素在英语中读作“biotin”，发音为/ˈbaɪətɪn/，可以谐音为“拜厄特恩”。这个维生素名称在美容、健康和医疗领域被广泛使用，了解它的正确发音和相关知识对健康生活很有帮助。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是B族维生素家族中的一员，是一种水溶性维生素。它在人体内扮演着多种重要角色，尤其是对于头发、皮肤和指甲的健康至关重要。人体无法自行合成足够量的生物素，因此需要通过饮食或补充剂来获取。
“biotin”的标准英语发音为/ˈbaɪətɪn/，可以分解为三个音节：
整体读起来是“拜-厄-特恩”，重音在第一个音节上。在美式英语和英式英语中，这个发音基本相同。
生物素最广为人知的功效是促进头发健康生长，改善头发脆弱、易断裂的问题。它还能增强指甲硬度，减少分层和断裂。对于皮肤，生物素参与脂肪代谢，有助于维持皮肤健康。
生物素在人体能量生产中扮演关键角色，它帮助转化碳水化合物、脂肪和蛋白质为可用能量，支持身体正常代谢功能。
生物素参与合成髓鞘，这是包围神经纤维的保护层，对神经系统正常传导信号至关重要。
孕期女性对生物素的需求增加，充足的生物素对胎儿发育尤为重要。
以下人群可能需要特别关注生物素摄入：
生物素广泛存在于各种食物中，优质来源包括：
