生物素：您需要了解的关于维生素B7的一切
当您在搜索“生物素英语怎么说”时，您找到的答案是 Biotin。但这很可能只是您探索的起点。我们深知，您真正的需求远不止一个单词的翻译。您可能正在关心头发、皮肤和指甲的健康，或是对这个热门维生素充满了好奇。
本文将全面解答您关于生物素的所有疑问，带您深入了解这颗美丽的“维生素明珠”。
生物素，英文名Biotin，也常被称为维生素B7或维生素H。这里的“H”源自德语“Haar und Haut”，意为“头发和皮肤”，这直接点明了它最重要的功能之一。
您搜索生物素，很可能就是被它的这些强大功效所吸引：
头发健康的守护者
指甲坚固的奠基人
皮肤光泽的助推器
能量代谢的关键助手
其他潜在益处：支持神经系统正常功能，并参与某些基因的调控。
好消息是：生物素缺乏症非常罕见。 因为它在多种食物中广泛存在，且肠道细菌也能自行合成一部分。
然而，以下人群可能存在缺乏风险，需要特别关注：
缺乏的常见症状包括：
