生物素：用法用量、功效与注意事项全解析
生物素（Biotin），又称维生素B7或维生素H，是水溶性维生素B族成员之一。近年来，随着人们对健康和美容的关注度提升，生物素作为一种支持头发、皮肤和指甲健康的营养素备受青睐。本文将全面介绍生物素的正确用法、适用人群、潜在副作用及常见问题，帮助您科学合理地使用生物素。
以下人群可能需补充生物素：
生物素缺乏的典型表现：
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