生物素作为近年来备受追捧的营养补充剂，被广泛用于改善头发、皮肤和指甲健康。然而，“生物素有副作用”这一搜索关键词背后，反映了许多使用者对其潜在风险的担忧和疑问。本文将全面解析生物素的可能副作用，帮助您安全、合理地使用这种热门维生素。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着多种重要角色。它是能量代谢的关键辅因子，帮助身体将食物转化为可用能量。同时，生物素也对维持头发、皮肤和指甲的健康至关重要，这正是它备受推崇的主要原因。
随着社交媒体和美妆博主的推广，生物素补充剂的市场需求急剧上升，许多人期望通过补充生物素来解决脱发问题、改善头发质地或强化脆弱的指甲。然而，这种广泛使用也引发了对潜在副作用的关注。
生物素最显著且可能带来严重后果的副作用是干扰实验室检测结果。高剂量生物素（通常超过每天5毫克）会严重影响多种血液检测的准确性，包括：
建议：在进行任何血液检测前，务必告知医生您正在服用的所有补充剂，包括生物素。大多数医生会建议在检测前至少停用生物素2-5天。
令人意外的是，旨在改善皮肤健康的生物素可能在某些人身上引发皮肤问题：
这些反应可能与生物素影响脂肪代谢有关，也可能是由于生物素补充导致其他B族维生素相对不足所致。
与其他维生素补充剂类似，生物素可能引起轻度消化不适：
这些症状通常在开始补充的初期出现，随着身体适应而减轻。
生物素可能与某些药物产生相互作用：
虽然生物素对胎儿发育很重要，但孕期使用高剂量补充剂的安全性研究尚不充分。孕妇在服用任何补充剂前应咨询医生。
