生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，属于B族维生素家族。作为人体必需的微量营养素，生物素在多项生理功能中扮演着不可或缺的角色。尽管人体所需生物素的量不大，但它对保持身体健康却有着重要意义。
生物素最广为人知的功效是其对美容健康的影响：
生物素在能量生产中起关键作用：
生物素对神经系统的正常功能至关重要：
孕期女性对生物素的需求量增加：
近年研究发现，生物素在基因表达调控中发挥作用：
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