生物素：头发、皮肤和指甲的健康密码
生物素，这个听起来有些专业的名字，其实是我们身边许多保健品和护肤品中的常客。您可能更常听到它的另一个名字——维生素B7，或者有时它也被称为维生素H或辅酶R。无论名称如何变化，它指的都是同一种对人体至关重要的水溶性B族维生素。
生物素是一种水溶性维生素，这意味着我们的身体无法大量储存它，需要通过每日饮食或补充剂来持续获取。它在体内扮演着“辅酶”的角色，参与多种关键的新陈代谢过程：
用户搜索生物素，最核心的诉求通常集中在以下几个方面：
1. 促进头发健康——告别枯黄与稀疏
2. 强化指甲——告别脆弱易断
3. 滋养皮肤——维持健康光泽
4. 支持能量代谢与神经系统
生物素缺乏的常见信号：
可能更需要关注生物素摄入的人群：
