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当您在搜索“纯生物素”时，内心可能正被一系列问题所困扰：它真的能改善脱发和脆甲吗？我需要补充吗？如何选择一款高质量的产品？本文将为您全面解答这些疑问，带您深入了解纯生物素。
纯生物素，也常被称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素。这意味着我们的身体无法大量储存它，需要通过饮食或补充剂每日获取。
它在人体内扮演着“辅助酶”的关键角色，主要参与以下过程：
促进头发健康与生长
强化指甲强度
维持皮肤健康
支持新陈代谢与孕期健康
您可能属于以下需要关注生物素摄入的人群：
重要提示： 脱发和皮肤问题的原因非常复杂（如激素、压力、疾病等）。如果补充生物素数月后无效，建议咨询医生，寻找根本原因。
1. 剂量：多少算合适？
