头发的光泽度很大程度上取决于它的表层结构——毛鳞片。健康的毛鳞片平整、服帖，能像镜子一样均匀反射光线，头发看起来就光滑亮泽。而受损、干燥的头发，毛鳞片会翘起，光线被杂乱散射，头发就显得暗淡无光。
生物素（维生素B7）正是从内部帮助改善这一状况的关键角色：
因此，当你补充生物素后，身体有了更充足的原料来“建造”更健康的头发，毛鳞片变得更平整，反射光线的能力增强，所以你直观的感受就是“头发变亮了”。这并非颜色的改变，而是发质改善带来的光学效果。
虽然头发变亮是好事，但也需要理性看待：
总而言之，吃完生物素后头发变亮是正常且可喜的现象，这标志着你的头发可能正从内部变得更强健、更健康。你可以将其视为一个积极的反馈，并继续坚持健康的生活方式。
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