对于素食者来说，生物素（维生素B7或维生素H）是一个经常被提及但可能了解不深的营养素。本文将全面解答素食者关于生物素补充的疑问，帮助您做出明智的健康决策。
生物素是一种水溶性B族维生素，在人体内扮演着多种关键角色：
一般来说，均衡的素食饮食能够提供足够的生物素，但某些因素可能增加缺乏风险：
好消息是，许多植物性食物富含生物素：
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