拥有一头飘逸的长发是许多女性的梦想，而头发的健康生长确实需要多种营养素的支撑。在众多营养素中，生物素（Biotin）备受关注，它究竟对长发女性有多重要呢？
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，它在维持头发、皮肤和指甲健康方面扮演着关键角色。具体来说，生物素能够：
对于长发女性来说，头发的生长周期更长，营养需求也相应增加。是否需要额外补充生物素取决于以下几个因素：
与其盲目补充，不如先从饮食中获取天然生物素：
如果决定补充生物素，请注意：
健康头发不仅需要生物素，还需要：
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