吃生物素染发好吗

吃生物素对染发好吗？一文解开您的所有疑惑

您在考虑染发，同时又听说“生物素”对头发好，是不是很想知道这两者之间到底有什么关系？吃生物素能让染发效果更好、发质更棒吗？本文将为您彻底剖析这个问题，解答您心中的所有疑问。

一、核心结论：吃生物素对“染发本身”没有直接帮助，但对“染后发质”有重要意义

简单来说，吃生物素不会让您的头发更容易上色，也不会改变染发的颜色或让颜色更持久。但是，通过长期补充生物素来强健发质，可以让您的头发在经历染发这种化学过程后，保持更好的状态，减少损伤，从而间接地让染发的“整体效果”看起来更好。

让我们来详细分解一下：

二、生物素是什么？它对头发究竟有什么作用？

生物素，也被称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素。它是身体将食物转化为能量所需的关键营养素之一，同时在维持皮肤、指甲和头发健康方面扮演着重要角色。

• 作用机理：生物素是合成角蛋白的必需物质。角蛋白是构成我们头发、皮肤和指甲的主要蛋白质。充足的生物素可以帮助身体产生更坚固、更有韧性的角蛋白，从而：
  • 促进头发生长：改善毛囊健康和头发生长周期。
  • 增加头发厚度：使每根头发丝变得更粗壮，从视觉上让头发看起来更浓密。
  • 增强头发韧性：提高头发的强度，减少脆弱和易断的情况。

重要提示：生物素的效果是针对“新生”头发的。它从发根开始起作用，需要长期坚持（通常2-3个月以上）才能看到明显改善，因为它需要等待新的、更健康的头发长出来。

三、染发是如何进行的？它会对头发造成什么伤害？

染发是一个化学过程，尤其是永久性染发剂：

1. 打开毛鳞片：染发剂中的碱性成分（如氨）会打开头发最外层的毛鳞片。
2. 漂白本色：氧化剂（如过氧化氢）进入头发内部，漂白原有的黑色素。
3. 沉积新色：新的人工色素分子进入头发皮质，并组合成更大的分子，被“锁”在头发里。
4. 关闭毛鳞片：最后通过护发素等酸性产品尝试关闭毛鳞片。

这个过程对头发的伤害是直接的：

• 角蛋白流失：化学药剂会破坏头发中的角蛋白结构。
• 水分流失：毛鳞片受损后无法有效锁住水分，导致头发干枯、毛躁。
• 发质变脆弱：头发变得空洞、脆弱、易断、失去弹性。

四、生物素与染发的真实关系：间接而非直接

现在我们可以清晰地看到两者的关系：

1. 染发前吃生物素？

   • 无效：染发效果取决于您头发的天然底色、孔隙度和染发剂本身。生物素无法改变这些物理和化学条件。它无法为染料打开通道或帮助固色。

2. 染发后吃生物素？

   • 非常有益：这正是生物素发挥作用的场景。染发后，您的发干（已经长出来的部分）是受损的，但您的毛囊是健康的。补充生物素可以为新长出来的头发提供更好的“营养”，让新发更健康、更强壮。
   • 当健康的新发逐渐取代受损的旧发时，您整体头发的质量会得到提升，染发后干枯毛躁的“尴尬期”也能更好地度过。从长远看，拥有一头强健的发根基础，未来再次染发时，头发的耐受力也会更强。

五、给您的综合建议：如何聪明地兼顾染发与护发

如果您打算染发，并希望发质保持最佳状态，请这样做：

1. 将“内调”与“外护”分开看待：

   • 内调（生物素）：将其视为一项长期投资。坚持补充生物素（可以通过富含生物的食物如坚果、鸡蛋、牛油果，或选择补充剂），旨在从根源上培养健康的头发。不要期望它立即解决染发问题。
   • 外护（染发护理）：这是立即生效的关键。选择优质的染发产品，并投资好的护发产品。
     • 染发前：几天不洗头，让头皮自然分泌的油脂形成保护膜。
     • 染发后：使用专为染后受损发质设计的洗护产品，特别是含有角蛋白、氨基酸、精油的发膜和护发素，定期进行深层护理，直接修复受损的发干。

2. 咨询专业人士：在染发前，与您的发型师沟通您的发质状况和期望。在服用任何新的补充剂（如高剂量生物素）前，最好咨询医生，特别是如果您有任何健康状况或正在服用其他药物。

特别注意：高剂量的生物素可能会影响某些实验室血液检测结果（如甲状腺功能、心肌酶谱），导致结果失真。如果您需要做体检，请提前告知医生您正在服用生物素。

总结

吃生物素对“染发”这件事本身没有神奇的增效，但它是一项卓越的长期头发健康战略。它通过强健发根和新生发，帮助您更好地抵御包括染发在内的各种化学和物理损伤，让您在追求美丽发色的同时，不必以牺牲发质为代价。