很多人在服用生物素（维生素B7）补充剂后，可能会注意到自己的尿液颜色变黄，这种现象确实常见且通常是完全正常的。
生物素是水溶性维生素B族的一员，与所有B族维生素一样，过量摄入的生物素不会被储存在体内，而是会通过尿液排出体外。虽然生物素本身并非导致尿液变黄的直接原因，但以下几点需要了解：
B族维生素的协同作用：生物素补充剂常常与其他B族维生素共同存在，尤其是维生素B2（核黄素）。维生素B2本身具有明亮的黄绿色荧光，是导致尿液变黄的主要因素。
身体排泄多余营养素：您的身体会高效地处理并排出它不需要的水溶性维生素。您注意到的那明亮的黄色，正是身体正在正常处理并排出多余营养素的明显信号。
生物素本身无显著颜色：纯净的生物素本身并不会给尿液带来强烈的颜色变化。尿液变黄几乎总是源于补充剂中其他B族维生素的成分。
尿液变黄并不一定意味着您摄入了过量或有害剂量的生物素。它仅仅表明您摄入的量超过了身体当前所需，身体正在将多余的部分排出。只要您遵循补充剂包装上或医生建议的推荐剂量，通常就是安全的。
虽然尿液变黄本身是无害的，但您也应注意其他异常情况：
如果您觉得尿液颜色过黄带来不便，可以尝试以下方法：
注册账号 | 忘记密码
