您之所以会产生这个疑问，很可能是因为它们都是重要的营养素，且名称相似（都以“B”开头）。下面我们将为您彻底厘清这两者的区别，并解答您可能关心的所有问题。
首先给您一个最明确的答案：维生素B12绝对不是生物素。
虽然它们都是水溶性B族维生素，但就像“西红柿”和“西葫芦”一样，是完全不同的两种东西。
1. 我为什么会把它们搞混？ 这非常常见。主要原因有：
2. 我需要补充哪一种？
3. 可以同时补充吗？ 可以，而且通常是安全的。许多复合B族维生素补充剂本身就同时包含了B12和生物素以及其他B族成员。它们之间没有已知的冲突，协同补充有助于整体健康。
4. 是否需要去做检测？ 如果您怀疑自己严重缺乏某种维生素，并出现了上述相应的症状，建议咨询医生。医生可以通过血液检查来准确判断您是否缺乏维生素B12或生物素，并给出专业的补充建议。切勿自行诊断和大剂量用药。
总而言之，维生素B12和生物素（B7）是两种不同的营养素，它们在人体内扮演着不同的角色：
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