生物素（Biotin），又称维生素B7或维生素H，是人体必需的水溶性维生素之一，在能量代谢、脂肪合成和细胞生长中扮演重要角色。近年来，随着生物素补充剂在促进头发、皮肤和指甲健康方面的流行，"生物素中毒症"逐渐引起关注。本文将全面解析生物素中毒的相关知识，帮助您正确认识和使用这种营养素。
生物素中毒症是指因摄入过量生物素而导致的一系列不良反应和健康问题。由于生物素是水溶性维生素，过量摄入的部分通常会通过尿液排出体外，因此真正的中毒情况较为罕见。然而，极端过量摄入仍可能引发问题。
虽然生物素中毒罕见，但过量摄入仍可能引起以下症状：
需要注意的是，这些症状通常只在摄入极高剂量的生物素（远超过日常推荐量）时才会出现。
生物素过量最值得关注的风险是对实验室检查结果的干扰：
甲状腺功能检测：高剂量生物素可能导致甲状腺激素水平假性升高或降低，可能造成误诊为格雷夫斯病或桥本甲状腺炎
心脏标志物检测：可能干扰肌钙蛋白检测（用于诊断心脏病发作），导致假阴性结果，延误治疗
其他激素检测：可能影响维生素D、孕酮、睾酮等激素水平的准确测量
建议在进行任何医学检测前，至少停用高剂量生物素补充剂2-5天，并告知医生您正在服用的所有补充剂。
日常推荐摄入量：
补充剂常见剂量：市场上生物素补充剂通常提供5000-10000微克的剂量，远高于日常需求
尽管没有设定明确的生物素摄入上限，但专家建议每日摄入量不宜超过2500微克，除非在医疗监督下针对特定疾病进行治疗。
如果您怀疑自己可能摄入了过多生物素并出现症状：
安全获取生物素的最佳方式是通过日常饮食：
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