在现代人追求健康与美丽的过程中，生物素（维生素B7）作为维护头发、皮肤和指甲健康的重要营养素，备受关注。然而，不少人在服用生物素补充剂后，可能会遇到胃部不适的问题。本文将从多个角度分析生物素与胃疼的关系，并提供实用的建议。
生物素是一种水溶性维生素，广泛存在于食物中，如坚果、蛋类和豆类。正常情况下，通过饮食摄入的生物素很少引起胃部不适，因为食物中的生物素含量相对较低，且与其他食物成分共同摄入，减少了直接对胃部的刺激。
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