亲爱的同学们，你们好！今天我们要一起来探索一个有趣的词语——“生物素”。或许你们在课本或生活中听说过这个词，但可能还不太了解它到底是什么。别担心，接下来我会用简单易懂的方式，带你认识生物素以及和它相关的词语！
生物素其实是一种维生素，也叫做维生素H或维生素B7。它就像是我们身体里的小助手，虽然需要量不多，但却非常重要！
让我们一起来看看与"生物素"相关的词语吧：
基础词语：
功能相关词语：
食物相关词语：
生物素在我们身体里扮演着很多重要角色：
很多美味的食物都含有生物素哦！
为什么叫维生素H？ 德语中"H"代表" Haut"，意思是"皮肤"，因为生物素对皮肤健康很重要。
每天需要多少？ 小朋友每天大约需要10-20微克的生物素，相当于一点点粉末那么少！
缺乏会怎样？ 如果身体缺少生物素，可能会出现脱发、皮肤干燥或指甲易碎的情况。
要记住"生物素"这个词，可以这样想：
今天我们认识了"生物素"这个词语，知道了它是一种重要的维生素，也叫做维生素H或B7。它对我们的头发、皮肤和指甲健康很有帮助，可以通过吃鸡蛋、坚果和蔬菜等食物来获取。记住，均衡饮食就能获得足够的生物素，不需要特别补充哦！
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