生物素（维生素B7）作为水溶性维生素，常被推荐用于促进头发、皮肤和指甲健康。但近年来随着高剂量生物素补充剂的流行，越来越多人开始关注过量摄入可能带来的影响。
虽然生物素是水溶性维生素，过量部分通常会通过尿液排出体外，但极高剂量的摄入仍可能引起一些问题：
检测结果干扰：高剂量生物素会严重干扰多种实验室检查结果，包括甲状腺功能检测、心脏标志物检测和激素水平检测，可能导致误诊或漏诊
皮肤反应：少数人可能出现皮肤问题，如痤疮、皮疹和过敏反应
消化不适：超高剂量可能引起恶心、腹泻和消化道不适
目前尚未确定生物素的可耐受最高摄入量（UL），但大多数专家建议每日摄入量不超过2,500-5,000微克，除非在医生监督下用于特定医疗目的。
以下人群应特别注意生物素摄入量：
虽然生物素过量直接导致的严重健康问题较为罕见，但其对医学检测结果的干扰不容忽视。保持适度摄入，优先从食物中获取营养，并在使用补充剂前咨询医疗专家，是安全享受生物素益处的最佳方式。
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