近年来，生物素（维生素B7）作为促进头发、皮肤和指甲健康的明星营养素备受关注。然而，一些网友开始担忧：吃生物素是否对牙齿不好？是否有负面影响？本文将基于科学证据，全面解析生物素与牙齿健康的关系，帮助您消除疑虑。
生物素是一种水溶性维生素，广泛存在于鸡蛋、坚果、鱼类等食物中，也常作为膳食补充剂使用。它在人体内参与能量代谢、脂肪酸合成等关键生理过程，对维持整体健康至关重要。目前，没有科学证据表明生物素直接对牙齿产生负面影响。相反，生物素通过支持胶原蛋白合成（牙龈健康的重要成分）和细胞修复，可能间接有益于口腔环境。
直接作用：无证据支持损害牙齿 生物素本身不会腐蚀牙釉质、引起蛀牙或导致牙齿敏感。牙齿问题通常与口腔卫生、饮食习惯（如高糖摄入）、细菌感染或遗传因素相关，而非生物素补充。
间接可能性：需关注补充剂形式 某些生物素补充剂（如软糖或咀嚼片）可能添加糖分、酸性成分或防腐剂，这些成分长期使用可能增加龋齿风险。因此，选择无糖或低糖配方并注意口腔清洁是关键。
过量补充的潜在风险 虽然生物素安全性高（过量会随尿液排出），但极少数情况下，超高剂量可能干扰实验室检测（如甲状腺功能检查），导致误诊。但这与牙齿健康无直接关联。
生物素本身对牙齿无害，甚至可能有益于口腔健康。担忧主要源于补充剂的添加成分或个人口腔护理习惯。保持均衡饮食、科学补充和良好口腔卫生，才是守护牙齿的关键。如有特殊疑虑（如正在接受 dental treatment），建议咨询医生或牙医。
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