近年来，关于生物素（维生素B7）是否会影响智力水平的讨论时有出现。许多人搜索“吃生物素的人脑子笨吗”这一问题，反映出大众对补充剂安全性的担忧和对健康信息的求知需求。本文将基于科学证据，全面解析生物素与大脑功能之间的关系。
生物素是一种水溶性B族维生素，在人体内扮演着多种重要角色：
目前没有任何可靠的科学证据表明生物素会降低智力或导致“变笨”。相反，生物素作为B族维生素的一员，对维持神经系统健康至关重要。神经系统的正常功能直接关系到大脑的认知能力。
虽然生物素补充不会让人变笨，但生物素缺乏确实可能引起神经系统问题：
这些症状在补充足量生物素后通常可以得到改善。
极少数案例报告显示，极高剂量的生物素可能会干扰某些实验室检测结果，包括一些与甲状腺和心脏功能相关的检测，这可能导致误诊。然而，这并不代表生物素直接影响大脑功能或智力。
这种误解可能源于以下几个原因：
生物素广泛存在于各种食物中：
以下人群可能需要考虑生物素补充：
基于现有科学证据，服用适当剂量的生物素不会导致智力下降或让人变笨。实际上，生物素是维持神经系统健康所必需的营养素，缺乏它反而可能对大脑功能产生负面影响。
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