近年来，关于“吃生物素的人大脑越差”的说法在网络上流传，引起了许多人的担忧。这种说法究竟有没有科学依据？让我们从科学角度全面解析生物素与大脑健康的关系。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着重要角色：
目前没有任何可靠的科学证据表明适量补充生物素会导致大脑功能下降。这种说法可能源于以下几个误解：
高剂量的生物素补充（每天超过5毫克）确实可能干扰某些实验室血液检测结果，包括一些与甲状腺和心脏相关的指标。这可能导致误诊，而非实际影响大脑功能。
极少数病例报告显示，极高剂量的生物素可能与某些神经系统症状相关，但这些案例缺乏大规模研究的支持，且剂量远超过日常推荐量。
多项研究表明：
以下人群可能受益于生物素补充：
与其担心生物素对大脑的负面影响，不如关注真正支持大脑健康的因素：
基于当前科学证据，“吃生物素的人大脑越差”的说法没有可靠依据。适量补充生物素对大多数人来说是安全的，且不会对大脑功能产生负面影响。
然而，任何营养补充剂都应在了解自身需求的基础上使用。如果您考虑服用高剂量的生物素补充剂，建议先咨询医疗专业人员，特别是如果您正在服用其他药物或有潜在健康问题。
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